Differenziertes Krafttraining

Differenziertes Krafttraining

mit Schwerpunkt Wirbelsäule

Autor
Axel Gottlob

Verlag
Elsevier

Auflage
5. Auflage 2020

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67,00 €

inkl. 7% Ust. ,

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Produktdetails

Beschreibung	Das Buch ist die optimale Kombination aus Erfahrung und Evidenz. Formuliert werden Kriterien für ein präzises, wirkungsvolles und zielgerichtetes Krafttraining und deren Umsetzung. Zahlreiche Grafiken und Abbildungen unterstützen den Text und erleichtern es Ihnen, Zusammenhänge zu verstehen. Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung – und Krafttraining die Grundlage der meisten Sportarten. Dieses Buch hebt die fundamentale Bedeutung der Muskelkraft für viele physiologische Prozesse hervor und beleuchtet neben biomechanischen Hintergründen die funktionellen Zusammenhänge eines differenziert ansetzenden Krafttrainings. Der Autor liefert die Grundlage für ein genaues Verständnis von Belastung, Bewegungsumfang, Reizqualität und „echter“ Körper-Stabilität und verdeutlicht die theoretischen Hintergründe anhand zahlreicher Grafiken. Er formuliert Kriterien für ein präzises, zeiteffektives und zielorientiertes Krafttraining und beschreibt deren Umsetzung, um eine hohe Wirbelsäulen-Leistungsfähigkeit zu erreichen. Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf die angemessene Dosierung der Trainingsreize sowie auf die richtige Durchführung gelegt. Neu in der 5. Auflage: Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aktualisiert Viele neue Übungen für Hals-, Rücken- und Bauchmuskulatur Komplett neue Fotos Neues, lesefreundlicheres, farbiges Layout Das Buch ist die optimale Kombination aus Erfahrung und Evidenz. Formuliert werden Kriterien für ein präzises, wirkungsvolles und zielgerichtetes Krafttraining und deren Umsetzung. Zahlreiche Grafiken und Abbildungen unterstützen den Text und erleichtern es Ihnen, Zusammenhänge zu verstehen. Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung – und Krafttraining die Grundlage der meisten Sportarten. Dieses Buch hebt die fundamentale Bedeutung der Muskelkraft für viele physiologische Prozesse hervor und beleuchtet neben biomechanischen Hintergründen die funktionellen Zusammenhänge eines differenziert ansetzenden Krafttrainings. Der Autor liefert die Grundlage für ein genaues Verständnis von Belastung, Bewegungsumfang, Reizqualität und „echter“ Körper-Stabilität und verdeutlicht die theoretischen Hintergründe anhand zahlreicher Grafiken. Er formuliert Kriterien für ein präzises, zeiteffektives und zielorientiertes Krafttraining und beschreibt deren Umsetzung, um eine hohe Wirbelsäulen-Leistungsfähigkeit zu erreichen. Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf die angemessene Dosierung der Trainingsreize sowie auf die richtige Durchführung gelegt. Neu in der 5. Auflage: Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aktualisiert Viele neue Übungen für Hals-, Rücken- und Bauchmuskulatur Komplett neue Fotos Neues, lesefreundlicheres, farbiges Layout Mehr anzeigenWeniger anzeigen
Fachwelt-Nr.	97745
ISBN	978-3-437-47055-4
Autor	Axel Gottlob
Verlag	Elsevier
Erschienen	5. Auflage 2020
Einbandart	Hardcover
Seitenzahl	348 Seiten
Abbildungen	zahlreiche Abbildungen

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