Handbuch Muskelaufbau

Autor
Gereon Berschin
Verlag
Quintessenz
Auflage
1. Auflage 2012
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Produktdetails

Beschreibung
Trainierende auf jedem Leistungsniveau, Fitnesstrainer und Physiotherapeuten finden in diesem Buch alles, was notwendig ist, um Krafttraining verstehen, analysieren und planen zu können. Der fundierte Grundlagenteil vermittelt knapp und nachvollziehbar die theoretische Basis des Muskelaufbaus und liefert Informationen zur optimalen Nährstoffversorgung während des Trainings.
 
Der Anwenderteil führt in die Profimethoden des Bodybuildings ein und stellt alle Übungen nach Zielmuskulatur und Funktion gegliedert vor.
 
Der praktische Trainingsbaukasten bietet einen Fundus aus einer Vielzahl von Übungen und erläutert Ausführungsalternativen mit Freihanteln, Kabelzügen oder an Maschinen.
 
Anschauliche Fotoserien, anatomische Darstellungen und praxisnahe Beschreibungen bringen auf den Punkt, worauf es bei der Ausführung der Übungen ankommt. Mustertrainingspläne helfen geeignete Übungen auszuwählen.
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Fachwelt-Nr. 30092
ISBN 978-3-940698-77-3
Autor Gereon Berschin
Verlag Quintessenz
Erschienen 1. Auflage 2012
Einbandart Softcover
Seitenzahl 160 Seiten
Abbildungen 296 farbige Abbildungen
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