Handbuch Muskelaufbau
von Gereon Berschin
Fachwelt-Nr.: 30092
160 Seiten, Softcover 978-3-940698-77-3 (ISBN) 1. Auflage 2012

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Trainierende auf jedem Leistungsniveau, Fitnesstrainer und Physiotherapeuten finden in diesem Buch alles, was notwendig ist, um Krafttraining verstehen, analysieren und planen zu können. Der fundierte Grundlagenteil vermittelt knapp und nachvollziehbar die theoretische Basis des Muskelaufbaus und liefert Informationen zur optimalen Nährstoffversorgung während des Trainings.
 
Der Anwenderteil führt in die Profimethoden des Bodybuildings ein und stellt alle Übungen nach Zielmuskulatur und Funktion gegliedert vor.
 
Der praktische Trainingsbaukasten bietet einen Fundus aus einer Vielzahl von Übungen und erläutert Ausführungsalternativen mit Freihanteln, Kabelzügen oder an Maschinen.
 
Anschauliche Fotoserien, anatomische Darstellungen und praxisnahe Beschreibungen bringen auf den Punkt, worauf es bei der Ausführung der Übungen ankommt. Mustertrainingspläne helfen geeignete Übungen auszuwählen.
Auflage / Erscheinungsjahr 1. Auflage 2012
Seitenzahl 160 Seiten
Abbildungen 296 farbige Abbildungen
Einbandart Softcover
Verlag / Hersteller Quintessenz
Kategorie Shop Fachliteratur
ISBN 978-3-940698-77-3
Fachwelt-Nr. 30092
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