Faszien selbst behandeln

Die Relevanz des Fasziensystems bei Schmerzen und Funktionseinschränkungen wurde lange Zeit unterschätzt. Dank neuer Forschungsergebnisse ist inzwischen bekannt, dass sich Faszien gezielt behandeln und trainieren lassen. Das vorliegende Buch vermittelt genau das Wissen, das für eine gezielte und ganzheitliche Selbstbehandlung wichtig ist. Mit seiner Hilfe können Sie Ihre faszialen „Fesseln“ lösen und Ihr körperliches Wohlbefinden verbessern. Neben bekannten Übungen mit Schaumstoffrollen, federnden Bewegungen und ganzkörperlichen Dehnungen werden neue Therapieansätze zur Faszienselbstbehandlung vorgestellt. Zentrales Element bei allen Übungen ist die Schulung der Körperwahrnehmung, sodass die jeweiligen Schmerzpunkte und -bereiche sinnlich erfasst und die Behandlungsfortschritte im Bewusstsein abgespeichert werden können.

Schritt für Schritt werden einfach umsetzbare Übungen erläutert, die die ganzkörperlichen Zusammenhänge nutzen und die Verbindung von Körper und Geist berücksichtigen. In zahlreichen Abbildungen werden die Anleitungen anschaulich und leicht verständlich dargestellt. Die Übungen sind nicht nur zur Eigenbehandlung geeignet, sondern können auch für Bewegungs- und Sportgruppen und als Behandlungsübungen von Physiotherapeuten eingesetzt werden.

Neu an diesem Konzept: Es handelt sich um eine detaillierte und zielgerichtete Behandlungsanweisung, die es ermöglicht, individuelle Beschwerden effektiv und selbstverantwortlich anzugehen. So widmet sich der größte Teil dieses Buches der praktischen Selbstbehandlung von weit verbreiteten Beschwerdebildern, wie z. B. Rückenschmerzen, Schulter-Nacken-Beschwerden, Schmerzen im Bereich des Brustkorbs, Bewegungseinschränkungen, Kribbeln und Taubheit der Finger sowie Kopfschmerzen und Bewegungsstörungen des Kiefers.

DVD: Auf der beiliegenden DVD finden Sie 37 Videosequenzen, auf denen die wichtigsten Übungen gezeigt und erklärt werden. Neben der Anwendung der Rolle werden auch Dehnungen und sportlich dynamische Übungen von Kopf bis Fuß für Sie erläutert. Sie können so die Bewegungen in Echtzeit nachempfinden und auf eine saubere Ausführung achten. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, sich Übungsanleitungen vorlesen zu lassen. Die Kombination aus Buch, Bild- und Tonmaterial stellt Ihnen alles bereit, was Sie für eine intensive und effektive Selbstbehandlung benötigen.