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Stretching und Beweglichkeit

Stretching und Beweglichkeit

Das neue Expertenhandbuch

Autor
Karin Albrecht, Stephan Meyer

Verlag
Thieme

Auflage
4. Auflage 2022

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Lieferzeit: 1 - 3 Werktage (DE - Ausland abweichend)

41,00 €

inkl. 7% Ust. , zzgl.

Stk

Produktdetails

Beschreibung	Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching. Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Außerdem bekommen Sie Hinweise zur Übungsausführung, methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.), Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen). Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining). Neu in der 4. Auflage: aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse überarbeitete Übungsauswahl Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching. Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Außerdem bekommen Sie Hinweise zur Übungsausführung, methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.), Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen). Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining). Neu in der 4. Auflage: aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse überarbeitete Übungsauswahl Mehr anzeigenWeniger anzeigen
Fachwelt-Nr.	44403
ISBN	978-3-13-244261-0
Autor	Karin Albrecht, Stephan Meyer
Verlag	Thieme
Erschienen	4. Auflage 2022
Einbandart	Softcover
Seitenzahl	168 Seiten
Abbildungen	zahlreiche Abbildungen

Angaben zur Produktsicherheit

Herstellerinformationen:

Georg Thieme Verlag KG
Oswald-Hesse-Str. 50
70469 Stuttgart, Deutschland
kundenservice@thieme.de
https://thieme.com

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