Funktionelles Bewegungstraining

Eindrucksvoll in Wort und Bild zeigt das Buch, wie muskuläre Dysbalancen frühzeitig erkannt und durch gezieltes Training beseitigt bzw. vermieden werden können. Theoretische Grundlagen sowie vielfältige Übungen und Tests machen das Buch zu einem idealen Trainingsbegleiter.

Besonders praktisch und übersichtlich: Mehr als 200 geeigneten Stretch- und Kraftübungen sowie Gymnastikvorschlägen zum sofortigen Einsatz; alle Übungen kategorisiert in Einsteiger / Fortgeschrittene / Senioren

Neu in der 7. Auflage:

• Neue Muskeltests – speziell für die Zielgruppe 60+
• Trainingspläne unterteilt in „Basisprogramme“ und „Programme für Fortgeschrittene“

Bewegungsmangel, einseitige körperliche Bewegung und Dauerstress führen zu einer Verkürzung und Schwächung der Muskulatur und beeinträchtigen somit das gesamte Wohlbefinden. Wie Physiotherapeuten, Fitnesstrainer, Übungsleiter, Sportlehrer und Freizeitsportler muskuläre Dysbalancen frühzeitig erkennen und durch gesundheitsorientiertes Training erfolgreich beseitigen bzw. vermeiden können, verrät dieses reichhaltig illustrierte Buch mit:

• Zahlreichen Muskelfunktionstests zur Beurteilung der Leistungsfähigkeit
• Mehr als 200 geeigneten Stretch- und Kraftübungen sowie Gymnastikvorschlägen zum sofortigen Einsatz
• Praxiserprobten Präventions- und Rehabilitationsprogrammen
• Einer Betrachtung der Trendsportarten, z.B. Inlineskaten und Snowboarden, die eine andere Muskelbeanspruchung haben

Ein Buch für alle, die fit und ausgeglichen durch Bewegung bleiben oder werden wollen und andere dazu anleiten: Physiotherapeuten, Fitnesstrainer, Übungsleiter, Sportlehrer und Freizeitsportler.